Тренировка внесена. Ты чемпион. ИИ перестроил неделю без перегруза.
План на неделю собирается под цель, форму и ближайший старт.

Привет, Чемп

Соберём неделю под тебя, а не тебя под шаблон.

Чемп
Шаг 1 из 4

Начнём с физических данных

Они нужны, чтобы подобрать объём нагрузки и не давать случайные рекомендации.

Шаг 2 из 4

Как ты тренируешься сейчас?

От этого зависит стартовый объём и количество восстановительных дней.

Тренировок в неделю4

Какие тренировки тебе подходят

Шаг 3 из 4

Есть травмы или ограничения?

Чемп снизит рискованную нагрузку и пометит то, что стоит обсудить с врачом или тренером.

Шаг 4 из 4

Что для тебя сейчас главное?

Выбери одну основную цель. Остальное можно будет добавить в профиль позже.

Чемп
Неделя 32

План недели

Цель 2:10: велообъем, плавание и бег без лишней агрессии.

Сегодня

5 тренировок

Интенсивность

ИИ-тренер Чемпа

Сравнил последние 28 дней: 8 вело, 8 беговых, 1 плавание. В следующей неделе добавил плавание как слабое звено.

План недели

10–16 августа

Статистика

28 дней
Форма
83Good
Garmin

Нагрузка ровная: велосипед и бег держат объём, плавание просит второй день в неделе.

17Сессии
349 кмОбъём
17.4 чВремя

Динамика нагрузки

+8%

Недельная нагрузка

последние 7 дней

Объём

по дисциплинам

Зоны

интенсивность

Последние

факт

Напоминания

Telegram

Сообщение дня

Не надо героизма на каждой тренировке. Чемп сегодня за стабильность: сделал план, внес факт, восстановился.

Факт тренировки